zdjecia przed

[...] bylo robienie masy bez duzego zalewu, nie nastawialem sie na mega mase. Co w pewnym stopniu mi wyszlo. Klata slabo poszla i giry tez srednio poszly aczkolwiek nie robilem zdjecia. Zaryz brzucha udalo mi sie utrzymac. Reszta calkiem ok. Ostatnio stwierdzilem ze zostalo jakies 2-3 miechy do redukcji to zdaloby sie dowalic z 3 kg masy jeszcze, [...]

Wrzucam zdjęcia po tygodniu, a jutro napisze jaka waga przed i po treningu. http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0219/122734_4665cd9ac8eb5e9b850a2af93eb53cc0.jpg http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0219/122734_db81554d090832fe36bfb06d8cec8134.jpg

Wiesz, tu nie chodzi o moje zrozumienie, bo ono nic nie pomoże i nie zmieni, jedynie chciałabym, żebyś dobitnie zdawał sobie sprawę z zagrożenia, jakie występuje, kiedy ktoś eksploatuje (sportem) swoje ciało i nie dostarcza mu potrzebnych składników - często gęsto prowadzi to jakichś zaburzeń czy nawet, niestety, choroby. Każdorazowy trening jest [...]

osłuże sie odnosnikiem do artykulu napisanego przez obliques: 9. Siłownia? Ale ja nie chce być umięśniona. Kobietom brakuje odpowiedniej ilości testosteronu ("normalne" ilości wolnego testosteronu u mężczyzn to 270-1100 ng/dl, podczas gdy kobiet to 6-86 ng/dl* ) oraz maja mniej włókien mięśniowych (ok 60% ilości u mężczyzn) udało się im zbudować [...]

Czytalem wczoraj troche na temat diet + opinie ludzi . Tak jak juz napisalem odstawilem warzywa przed i po treningu , dolozylem kurczaka w porach obiadowych + brazowy ryz w ramach zwiekszenia wegli . Jakos nie dlugo dam zdjecia oraz zaloze swoj wlasny dziennik ! ;] thx wam za pomoc i mam nadzieje ze bede mogl na was liczyc :]

zapraszam do podwieszonego tematu w dziale nasze zdjecia -> pozowanie co do dawkowanie, jak juz chcesz sie bawić w te 0.5porcji ,to bierz CAŁĄ przed treningiem, a połówki rano na czczo i po treningu

Całkiem dobrze to wygląda... Jednak w drugim posiłku daj warzywa. Moze być to sałatka z kolejnego posiłku bo w posiłku przed-treningowym akurat warzywa są niepotrzebne. Dałbym też warzywo to posiłu ostatniengo. Tym bardziej że twarożek z pomidorkiem i szczypiorkiem napewno smakuje lepiej niż bez I myślę że jeśli pojdziesz tym trybem treningowym [...]

http://iv.pl/images/74703783809807702918.png To jest plan żywnościowy na dzisiaj od mojej dietetyczki. Oprócz tego mam pić około 2 litrów wody dziennie i wykazać się jakąś aktywność ruchową, ale nic konkretnego nie podała. Moja aktywność od dwóch dni to jazda na rowerze po ok 50 minut, w przyszłym tygodniu będzie aqua aerobik i pływanie 2h. Przed [...]

Jak uciąłeś kalorie i będziesz mieć stałą aktywność fizyczną jak przed korektą to waga powinna lecieć, chyba że nadal nie wstrzeliłeś się w deficyt ale to zależy też od innych czynników. Obserwuj, rób pomiary, zdjęcia w tym samym miejscu i świetle i będziesz wydział czy jest progres, Pamiętaj że waga nie zawsze jest wyznacznikiem redukcji.

dziękuje za słowa otuchy ;) Własnie z grzbietem mam problem, szczególnie że nie moge poprawnie wykonać takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy wiosłowanie sztangą, bo niestety mam lekką skoliozę i nie mogę dobrze wyprostować pleców w ugięciu - muszę ćwiczyć rozciąganie i starać się to jakoś skorygować. Gdy bedę przeprowadzał następny test na pewno się [...]

Polecam tabletki KOFEX,jezeli nie lubisz kawy To prawda,ze kawa przyspiesza spalanie tloszczu dodatkowo tez ma wiele innych zalet... Bylo juz pare postow na ten temat Pij na 30 przed treningiem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

>>> mam jeszcze pytanie, czy to tak poważnie się traci tłuszcze, że po miesiącu 10 cm? Mam dosyć silną wolę i jak postanowię to potrafię przestrzegać dioety, ale aż ciężko mi w to uwierzyć bo takie duże straty w pasie brzmią trochę jak reklamy z Mango Telezakupów. Nie to oczywiście żebym się nabijał czy cokolwiek, nie gustuje w TV mango:) [...]

[...] na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=866&r=26 oraz na fb: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.753715934663095.1073741946.125511530816875&type=1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/babb50330f644180baa75c6b288c7972.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed6974321a424492b90ca51c6daec537.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/652daac7682d421b9f68b73034c2ac4e.JPG [...]

"PS.naprawde niema poco sie chwalic osiagami na koksie.." jaki leszcz,boże idioto uważasz,że wbijasz igłe,siadasz przed tv,wdupcasz chipsy i biceps robi sie 50 cm?takich jak ty powinni odstrzeliwywać na wejściu.Żal mi cie,popatrz w swoje wyniki kmiocie. Gość daje zdjęcia do oceny,fajna sylwetka,a tu wpada mu heros 15cm w bicu i prawi [...]

Gaspari, on wygląda teraz znacznie lepiej jakościowo, niż poprzednim razem, gdy ważył 125 (widziałem go on-live pare dni temu i jego zdjęcia z przygotowań przed mistrzostwami przy identycznej wadze). Bierz pod uwagę, że: - będzie się starał zapewne przygotować kolejny szlif formy na wadze wyższej, niż 105kg (bo to za szczupło było). - na MP był [...]

[...] poprostu musisz wiecej masnia zarzucic. na pierwszy rzut oka narazie nie widac zeby cos odstawalo. ale powiem ci z doswiadczenia ze jesli marzą Ci sie dobre plecy bez mc sie nie obedzie. podobnie jak nogi bez przysiadow tez nie urosna fajnie jak bys znalazl jeszcze zdjecia z przed tych 9 miechow zeby bylo mozna ocenic ile faktycznie przyroslo

a wydawaloby sie ze taki porzadny czowiem z tego wilhelma a do autora - chcialem ci podac linka do kolesia, ktory ostatnio wkleil swoje zdjecia po cyklu krety i amfy - ale niestety znalezc nie moge. Koles wygladal gorzej po niz przed...

Maximize Intesne - 1 porcja (7g) - pompa 8,5/10 - pobudzenie 6/10 - skupienie 6/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia Fajny zapach gumy balonowej, jednak posmak gorczycy jak dla mnie nieco psuje odczucia organoleptyczne :-) Pompa naprawdę fajna przy robieniu pleców (najszerszy i obłe ładnie spuchły). Pobudzenia i skupienie [...]

Po pierwsze : Naucz się pozować przed lustrem. (3 zdjęcie wygląda jakbyś się zaplątał i nie umiał wyjść) Po drugie : Na zdjęcia za wcześnie, wróć za rok. A teraz pytanie do mojej sondy. Suplementy były? Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-02-01 09:21:46

powiem tak,intresuje mnie i to bardzo bo zamierzam niedlugo wystartwac w jakis debiutach(zdjecia w fotostory)a caly ten kurna rok przecwiczylem i co?nic?zalalem sie tlszczem,a teraz po meczacej rzezbie widze ze moja waga i sila jak przed rokiem,nic wiecej,jestem zdesperowany bo mialem zamiar przybrac ze 3 kilo miesnia i wystartowac w debiutach,ale [...]